豆知識

アミノマキアの効果とその飲み方

ヒトの体は水分が70%、タンパク質が約20%を占めています。このタンパク質の最小単位が「アミノ酸」です。アミノマキアは言ってみれば「良質なタンパク質のかたまり」です。良質のアミノ酸を取り入れることは、より良い体作り、より良い健康作りにとても大切です。
断食(ファスティング)中のあれこれ

ファスティング中のおすすめの過ごし方

ファスティング期間中に何をして過ごそうか、また、どのように過ごしていいのか分からないという声はよく聞かれます。ではどのように過ごすのが良いのかおすすめの過ごし方をご紹介いたします。充実したファスティング(断食)時間を。
断食(ファスティング)の基礎知識

ダイエットの強い味方 食物繊維の効果

皆さんは食物繊維を1日にどれくらい摂っていらっしゃいますか?便秘気味だな?太りやすくなったなと感じている方は食物繊維の摂取量が足りていないかもしれません。今回はファスティングをするとき以外でも覚えて損のない知識、食物繊維の効果についてお伝えします。
断食(ファスティング)の基礎知識

ファスティング(断食)中って、お薬は飲めるの?

ファスティング(断食中)に、気持ちが悪いから胃薬を飲みたい、頭痛い、生理痛酷いから頭痛薬が飲みたいなど、道場を運営していたり、オンラインでの指導を行う中ではよく聞かれる質問です。では、ファスティングを行っている際にお薬を飲んでも良いのでしょうか?今回はそんな疑問にお答えします。
断食(ファスティング)の基礎知識

【完全保存版】回復食の基本

断食後の食事は一番大切だというけれど、どうして良いのか分からないという方には特に必見の回復食の基本、完全保存版です。回復食はファスティングの成功の9割を握っているといわれるほどに大事な食事です。このページで回復食を完全マスターしましょう。
準備食や回復食で食べて良い食品・食べてはいけない食品

【準備食・回復食】醤油(しょうゆ)の栄養価・効能・効果的な食べ方・アドバイス・豆知識

醤油の摂取についてのアドバイスです。高血圧などの疾患を招かないよう、過剰摂取には注意して、普段の食事に取り入れていきましょう。
2020.09.01
準備食や回復食で食べて良い食品・食べてはいけない食品

【準備食・回復食】すだち(スダチ)の栄養価・効能・効果的な食べ方・アドバイス・豆知識

徳島県の方は様々な料理にスダチを使います。独特の香り高い酸味を楽しみましょう。
準備食や回復食で食べて良い食品・食べてはいけない食品

【準備食・回復食】バナナの栄養価・効能・効果的な食べ方・アドバイス・豆知識

甘くて栄養が豊富で、気軽に食べられるバナナは、体に嬉しい果物ですね。1日の摂取量に気をつけ、ダイエットや美容等に役立てましょう。
2020.09.01
豆知識

太りにくい白米の食べ方~レジスタントスターチ~

ファスティングで一番大事といわれている回復食ですが、食べるのに良いと言われている玄米は苦手。だけど、ご飯だって食べたい!そんな方に。また、ご飯を食べたいけど、太りにくい食べ方はないかな?とお困りの方にもおすすめの白米の食べ方を動画とともに紹介します。
準備食や回復食で食べて良い食品・食べてはいけない食品

【準備食・回復食】りんご(リンゴ)の栄養価・効能・効果的な食べ方・アドバイス・豆知識

「1日1個のりんごで医者いらず」と言われています。諸外国でも“An apple a day keeps the doctor away.”と表現されており、世界的に健康に良い食品として人気です。前述したように、体に良い栄養が豊富ですので、生食したり調理したりとりんごの美味しさを楽しみながら積極的に摂取していきましょう。
2020.09.01
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