断食(ファスティング)中の食事

横綱白鵬関を始め数多くのアスリートや著名人と契約を行い、ファスティングや食事指導を通してコンディショニングの改善を行う杏林予防医学研究所の山田豊文氏が提唱する細胞の力を高める究極の食事術・食習慣である。複合炭水化物の多い食事・マグネシウムを多く含む食事・食物繊維を多く含む食事・低動物性脂肪、低オメガ6、高オメガ3の食事・低動物性タンパク質、高植物性タンパク質の食事・オーガニックな食材を選ぶ・精製炭水化物の少ない食事

「スッキリ大根」という温かい上に、腸まできれいにしてしまおうというファスティング明けにおすすめのレシピと作り方、ポイントなどを紹介します。ファスティング明けって正直何を食べたら良いのか分からないなんて声をよく耳にします。本当は食物酵素の摂取にグリーンスムージーのようなものが一番なのですが、寒い時期に生野菜なんて…、そもそもミキサーなんて持ってないわよ…と、それも難しいってことが多いのではないのでしょうか？