断食(ファスティング)の基礎知識

断食(ファスティング)の基礎知識

定期的なファスティングが必要な理由

多くの芸能人がファスティング(断食)を行っていますが、目的はダイエットだけではありません。 現代に生きている限り、どんなに工夫しても体に入ってくる有害物質等の不要物。このような栄養吸収を阻害するものを断食を定期的に行うことで排出していきましょう。
断食(ファスティング)の基礎知識

ファスティング(断食)によって代謝は上がるのか、下がるのか? 結論と理由

ファスティング(断食)をダイエットとして取り入れることに否定派の方々で「ファスティング(断食)をすると、代謝が落ちるから太りやすくなります。」主張している人たちがいます。どういった理由で言われているのでしょうか?また、本当に太りやすくなるのでしょうか? ファスティングと代謝の相関性と、ファスティングによって得られる効果を理解すれば、ファスティングを行うことで痩せる理由も分かります。
断食(ファスティング)の基礎知識

代謝とは?代謝についての基礎知識

ダイエット業界であふれる「代謝という言葉の数々。「代謝が上がる」、「運動しないと代謝が上がらないよ」と様々に使われますが、「代謝」という言葉についてあなたは理解できていますか? 今回は代謝の学習前編の基礎知識として代謝とは何かについて解説します。
2021.03.13
断食(ファスティング)の基礎知識

半日断食のやり方

普段からの健康や美容、ダイエットのために半日断食(ファスティング)を取り入れてみたいけれど、どのようにやったらよいのか分からないというあなたへ。半日断食のやり方を半日断食に対する反対意見とともに反対意見で言われてるデメリット以上のメリットをご紹介します。
断食(ファスティング)の基礎知識

芸能人が断食をする理由 ~ファスティングの効果はダイエットだけではない~

芸能人がファスティング(断食)を行うと、あの芸能人は痩せているのにファスティングする必要があるの?という声をよく聞きます。嵐の松本潤さんがファスティングをされた時にも話題になりましたね。痩せている芸能人でもファスティングを行うのはなぜなのか。ダイエットが目的ではないかもしれませんよ。
断食(ファスティング)の基礎知識

酵素とは~実践編~

以前、説明した酵素について、どのようにして酵素不足を解消するべきなのか実践編のお話です。 車のことは車屋さんが理解していれば、私たちは運転の仕方だけわかっていれば大丈夫なように、酵素についても無駄遣いをしない方法だけ理解できれば基本的には大丈夫です。酵素を無駄遣いしないための方法について理解しましょう。
断食(ファスティング)の基礎知識

断食初心者が断食をする前に絶対にやるべき1つのこと

あなたがファスティング(断食)をすることによって得たい未来は何ですか?痩せてキレイな体?アトピーやアレルギー等の改善?男性らしい適度に筋肉の見える体?皆さんそれぞれに思い描く未来があるかと思います。 今回はファスティングの方法であったり、理論のお話ではありませんが、これだけは必ず行ってほしい基本の基本である「断食初心者が断食をする前に絶対にやるべき1つのこと」をテーマにお話ししてます。
2021.02.04
断食(ファスティング)の基礎知識

ダイエットの強い味方 食物繊維の効果

皆さんは食物繊維を1日にどれくらい摂っていらっしゃいますか?便秘気味だな?太りやすくなったなと感じている方は食物繊維の摂取量が足りていないかもしれません。今回はファスティングをするとき以外でも覚えて損のない知識、食物繊維の効果についてお伝えします。
断食(ファスティング)の基礎知識

ファスティング(断食)中って、お薬は飲めるの?

ファスティング(断食中)に、気持ちが悪いから胃薬を飲みたい、頭痛い、生理痛酷いから頭痛薬が飲みたいなど、道場を運営していたり、オンラインでの指導を行う中ではよく聞かれる質問です。では、ファスティングを行っている際にお薬を飲んでも良いのでしょうか?今回はそんな疑問にお答えします。
2020.10.20
断食(ファスティング)の基礎知識

【完全保存版】回復食の基本

断食後の食事は一番大切だというけれど、どうして良いのか分からないという方には特に必見の回復食の基本、完全保存版です。回復食はファスティングの成功の9割を握っているといわれるほどに大事な食事です。このページで回復食を完全マスターしましょう。
2021.03.24
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