断食(ファスティング)の基礎知識

断食(ファスティング)の基礎知識

ダイエットの強い味方 食物繊維の効果

皆さんは食物繊維を1日にどれくらい摂っていらっしゃいますか?便秘気味だな?太りやすくなったなと感じている方は食物繊維の摂取量が足りていないかもしれません。今回はファスティングをするとき以外でも覚えて損のない知識、食物繊維の効果についてお伝えします。
断食(ファスティング)の基礎知識

ファスティング(断食)中って、お薬は飲めるの?

ファスティング(断食中)に、気持ちが悪いから胃薬を飲みたい、頭痛い、生理痛酷いから頭痛薬が飲みたいなど、道場を運営していたり、オンラインでの指導を行う中ではよく聞かれる質問です。では、ファスティングを行っている際にお薬を飲んでも良いのでしょうか?今回はそんな疑問にお答えします。
断食(ファスティング)の基礎知識

【完全保存版】回復食の基本

断食後の食事は一番大切だというけれど、どうして良いのか分からないという方には特に必見の回復食の基本、完全保存版です。回復食はファスティングの成功の9割を握っているといわれるほどに大事な食事です。このページで回復食を完全マスターしましょう。
断食(ファスティング)の基礎知識

集中力、記憶力がアップ!ファスティング(断食)で脳が活性化する理由

ファスティング中に脳が冴え渡る感覚や、幸福感を感じる理由は知っていますか?動画とともに、解説します。
2020.07.12
断食(ファスティング)の基礎知識

【準備食と回復食の基本】 お肉は絶対に避けましょう!動物性たんぱく質がオススメできない理由。

ファスティング前後にお肉を食べたいけど、本当に食べてもいいの?避けた方がいい理由を動画とともに解説します。
2020.07.12
断食(ファスティング)の基礎知識

マナ酵素の飲み方

マナ酵素の飲み方を動画とともに解説します。最大限の効果を得るためにポイントを押さえて正しい飲み方を学びましょう。
2020.07.12
断食(ファスティング)の基礎知識

酵素とは~概論~

酵素とは何か。概論について、動画とともに、解説します。
2020.07.15
断食(ファスティング)の基礎知識

準備食のポイント

準備食で大事なポイントは何点かあります。動画とともに、解説します。
2020.07.15
断食(ファスティング)の基礎知識

ファスティングとは?断食と何が違うの?

ファスティングについて、よく分かっていないことも多いかと思いますが、動画とともに解説します。
2020.07.15
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ファスティングで筋肉は落ちるのか?

ファスティングにおいて、筋肉が落ちることを心配される方がいらっしゃいますが、本当にそうでしょうか?動画とともに、解説します。
2020.07.10
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