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回復食メニュー例

指導用
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断食アルパカ
断食アルパカ

回復食3日間のメニュー例です。流動食から入り、少しずつ普段のお食事に戻していきます。
また、「食べない時間を最大化することで胃腸の休息になる」というメリットがありますので、ここでは朝食を抜いた昼食と夕食の1日2食のお食事を前提としたメニュー例をご紹介いたします。

まとめ

回復食 サラダ

・オートミールは、フレークの量を変えることでお食事に変化を加えることもできます。また、水の代わりに豆乳で調理してもおいしくお召し上がりいただけます。トッピングにはナッツがよく合います。
・玄米ご飯は1食80g程度が目安です。

断食アルパカ
断食アルパカ

胃腸への負担を軽減するために、特に回復食初期はできるだけ流動食をおすすめしています。難しい場合はよく咀嚼して口内で粥状に近づけるようにして下さいね。
また、基本さえ守っていただければ3日間全食同じメニューでも大丈夫です。

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