普段からの健康や美容、ダイエットのために半日断食(ファスティング)を取り入れてみたいけれど、どのようにやったらよいのか分からないというあなたへ。半日断食のやり方を半日断食に対する反対意見とともに反対意見で言われてるデメリット以上のメリットをご紹介します。

芸能人がファスティング(断食)を行うと、あの芸能人は痩せているのにファスティングする必要があるの?という声をよく聞きます。嵐の松本潤さんがファスティングをされた時にも話題になりましたね。痩せている芸能人でもファスティングを行うのはなぜなのか。ダイエットが目的ではないかもしれませんよ。

以前、説明した酵素について、どのようにして酵素不足を解消するべきなのか実践編のお話です。車のことは車屋さんが理解していれば、私たちは運転の仕方だけわかっていれば大丈夫なように、酵素についても無駄遣いをしない方法だけ理解できれば基本的には大丈夫です。酵素を無駄遣いしないための方法について理解しましょう。

あなたがファスティング(断食)をすることによって得たい未来は何ですか?痩せてキレイな体?アトピーやアレルギー等の改善?男性らしい適度に筋肉の見える体?皆さんそれぞれに思い描く未来があるかと思います。今回はファスティングの方法であったり、理論のお話ではありませんが、これだけは必ず行ってほしい基本の基本である「断食初心者が断食をする前に絶対にやるべき1つのこと」をテーマにお話ししてます。

皆さんは食物繊維を1日にどれくらい摂っていらっしゃいますか?便秘気味だな?太りやすくなったなと感じている方は食物繊維の摂取量が足りていないかもしれません。今回はファスティングをするとき以外でも覚えて損のない知識、食物繊維の効果についてお伝えします。

ファスティング(断食中)に、気持ちが悪いから胃薬を飲みたい、頭痛い、生理痛酷いから頭痛薬が飲みたいなど、道場を運営していたり、オンラインでの指導を行う中ではよく聞かれる質問です。では、ファスティングを行っている際にお薬を飲んでも良いのでしょうか?今回はそんな疑問にお答えします。