断食(ファスティング)の基礎知識

【保存版】自宅でできる!ファスティング(断食)マニュアル

ダイエット、美容、デトックス、健康に効果があると聞きつつも、初めてのファスティングはやっぱり不安ですよね。自宅でファスティングをする場合のマニュアルを作りましたので、参考にしてください。正しく安全なファスティングを!
豆知識

宿便とは?詳しく解説します。

ファスティングや断食をしているとよく耳にする宿便についてまとめています。宿便はどんなもので、どうやって出せばよいのでしょうか。
断食(ファスティング)中の食事

ファスティング(断食)の回復食にもおすすめ!噂の「ご褒美ビビンバ」

ファスティング明けの回復食を頑張った後のご褒美にお肉を使わない(大豆ミート使用)のビビンバはいかがでしょうか?涙が出るほど?美味しいオリジナルレシピを公開です。
断食(ファスティング)中の食事

細胞の力を高める究極の食事 山田豊文(杏林予防医学研究所)直伝

横綱白鵬関を始め数多くのアスリートや著名人と契約を行い、ファスティングや食事指導を通してコンディショニングの改善を行う杏林予防医学研究所の山田豊文氏が提唱する細胞の力を高める究極の食事術・食習慣である。複合炭水化物の多い食事・マグネシウムを多く含む食事・食物繊維を多く含む食事・低動物性脂肪、低オメガ6、高オメガ3の食事・低動物性タンパク質、高植物性タンパク質の食事・オーガニックな食材を選ぶ・精製炭水化物の少ない食事
断食(ファスティング)中の食事

ファスティング(断食)の回復食におすすめ!スッキリ大根(スッキリだいこん)の作り方と食べ方

「スッキリ大根」という温かい上に、腸まできれいにしてしまおうというファスティング明けにおすすめのレシピと作り方、ポイントなどを紹介します。ファスティング明けって正直何を食べたら良いのか分からないなんて声をよく耳にします。本当は食物酵素の摂取にグリーンスムージーのようなものが一番なのですが、寒い時期に生野菜なんて…、そもそもミキサーなんて持ってないわよ…と、それも難しいってことが多いのではないのでしょうか?
断食(ファスティング)の基礎知識

断食(ファスティング)中の発熱や体温の低下について

ものを食べないことによっての体温はどのように変化するのでしょうか。断食と体温の関係ついて記載しています。
断食(ファスティング)中のあれこれ

断食(ファスティング)中の鍼治療について

断食と鍼治療には、それぞれの効果を補完する面と、相乗効果を生み出す面があり、非常に相性がよいと言われています。この記事では、その理論的理由と断食中の実際の鍼治療について解説しています。
断食(ファスティング)の基礎知識

断食(ファスティング)中の頭痛や吐き気はなぜ起きるのか。体調不良や好転反応の原因と予防法・対処法について。

断食(ファスティング)中は頭痛や吐き気を筆頭に、湿疹が出たり、口内炎ができたりなど、様々な体調不良に見舞われる場合があります。その原因と対策について学びましょう。
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