準備食や回復食で食べて良い食品・食べてはいけない食品 【準備食・回復食】ごぼう(ゴボウ)の栄養価・効能・効果的な食べ方・アドバイス・豆知識
ごぼうは腸内環境を整える効果が抜群ですね。皮も極力一緒に食べるようにすると良いでしょう。
準備食や回復食で食べて良い食品・食べてはいけない食品 
断食(ファスティング)に関わるQ&A ファスティング(断食)中に寒気を感じる理由と対処の方法
ファスティング(断食)中には、普段なら感じない冷えや寒気を感じることがあります。風邪を引いたのではないかと心配になる方もいらっしゃるかと思いますが、原因は風邪ではなさそうです。原因と対処方法を探っていきましょう。
断食(ファスティング)に関わるQ&A 失敗しないために。初心者が安全にファスティングを行う方法・やり方
初めてのファスティング、または久しぶりのファスティングでは不安もたくさん。なるべく体調不良を抑えて安全にファスティングを行うのであれば、専門家のサポートを受けることがおすすめです。
断食(ファスティング)に関わるQ&A ファスティング(断食)中に襲われる吐き気の原因と対処方法
ファスティング中に吐き気を感じてファスティングを中断してしまうという声をたまに聞きます。正しい対処をしてあげることで、吐き気は改善し、ファスティングを継続することが可能になります。吐き気の原因と対処方法を探っていきましょう。
準備食や回復食で食べて良い食品・食べてはいけない食品 【準備食・回復食】鶏肉(にわとり)の栄養価・効能・効果的な食べ方・アドバイス・豆知識
トレーニングをされる方には人気の高い食品である鶏肉。動物性食品であるため、タンパク質等は豊富ですが、摂取については自己責任となります。
準備食や回復食で食べて良い食品・食べてはいけない食品 【準備食・回復食】こんにゃく(コンニャク・蒟蒻)の栄養価・効能・効果的な食べ方・アドバイス・豆知識・レシピ
ダイエット食品としてのイメージが強いこんにゃくですが、ファスティング前後の準備食や回復食にも利用することができます。上手に活用すると肉の代用食になったり、不溶性食物繊維の力でお腹のお掃除をしてくれたりと、いいこと尽くしです。お役立ちレシピもあります。
断食(ファスティング)の基礎知識 集中力、記憶力がアップ！ファスティング(断食)で脳が活性化する理由
ファスティング中に脳が冴え渡る感覚や、幸福感を感じる理由は知っていますか?動画とともに、解説します。
準備食や回復食で食べて良い食品・食べてはいけない食品 【準備食・回復食】寒天ゼリー(寒天)の栄養価・効能・効果的な食べ方・アドバイス・豆知識
低カロリーの寒天でご飯の嵩増しをしたら、少量のご飯でも、満足感が得られそうですね。だからと、全てを置き換えてしまうと、やはり、栄養バランスとしては気になります。適度に取り入れてあげましょう。
断食(ファスティング)の基礎知識 【準備食と回復食の基本】 お肉は絶対に避けましょう！動物性たんぱく質がオススメできない理由。
ファスティング前後にお肉を食べたいけど、本当に食べてもいいの?避けた方がいい理由を動画とともに解説します。
断食(ファスティング)の基礎知識 マナ酵素の飲み方
マナ酵素の飲み方を動画とともに解説します。最大限の効果を得るためにポイントを押さえて正しい飲み方を学びましょう。