断食(ファスティング)の基礎知識 ファスティングで筋肉は落ちるのか?
ファスティングにおいて、筋肉が落ちることを心配される方がいらっしゃいますが、本当にそうでしょうか?動画とともに、解説します。
2020-04
断食(ファスティング)の基礎知識 
断食(ファスティング)中の食事 亜麻仁油のドレッシング 山田豊文先生直伝のオメガ3がたっぷりとれるお手軽ドレッシングです
全ての材料をミキサーにかけるだけでできるとってもお手軽なドレッシングです。
準備食や回復食で食べて良い食品・食べてはいけない食品 【準備食・回復食】豆腐の栄養価・効能・効果的な食べ方・アドバイス・豆知識
女性ホルモンと似た働きをしてくれるのは女性にとっては嬉しいですね。食べ合わせをすることで、マイナスの面を補ってくれることもあるので、様々な調理方法で、摂取したいですね。
断食(ファスティング)中の食事 【準備食・回復食の主食に】オートミールで作るとろっとろで美味しいお粥のレシピ
準備食や回復食におすすめのとっても簡単、そして美味しいオートミールのお粥の紹介です。オートミールは乳児の離乳食や介護食としても利用されています。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富でGI値が低いので準備食や回復食に非常にオススメ。添加物が入っていなくて加工度が低い物だと、安心して食べられますね。
キャンペーン 先着5名様限定！マナ酵素をもらっちゃおうキャンペーン！
「自宅でファスティングをしたいけれど、マナ酵素がちょっと高いな...」と、お悩みの方に朗報です！ファスティングの成果がわかるビフォー・アフター写真を送っていただいた方に、なんと、マナ酵素1本無料プレゼンいたします。6月一杯期間限定のお得なキャンペーンです！
断食(ファスティング)中の食事 断食後の回復食に。ホットスムージーの作り方。断食道場のレシピを公開。
数種類の野菜を柔らかく煮てミキサーにかけた温かいスムージーです。野菜をたくさん摂取することができる流動食としてファスティング前後のお食事で非常に重宝します。葉野菜で作ったグリーンスムージーだけでは飽きてしまう方も、根菜中心の温かいスムージーと交互にメニューに組み込めば長い期間の準備食や回復食でも続けやすいと思います。今回は、星降る断食道場のレシピを掲載していますが基本的にはどんなお野菜でも美味しくいただけます。冷蔵庫の余り物を使って作れる便利レシピです。
準備食や回復食で食べて良い食品・食べてはいけない食品 【準備食・回復食】そば(蕎麦・ソバ)の栄養価・効能・効果的な食べ方・アドバイス・豆知識
タンパク質や食物繊維など、体に良い成分が豊富に含まれています。冷やしても温めてもおいしいところも嬉しいですね。ぜひ、積極的に食事に取り入れてみて下さい。
準備食や回復食で食べて良い食品・食べてはいけない食品 【準備食・回復食】チーズ(チーズ類全般)の栄養価・効能・効果的な食べ方・アドバイス・豆知識
タンパク質、カルシウムなどの豊富な栄養が含まれるチーズですが、断食明けに関しては、専門家の意見も分かれますので、自己責任において摂取してください。
断食(ファスティング)中の食事 まごわやさしい(まごはやさしい)食材とは？栄養価とレシピを紹介
まごわやさしい(まごはやさしい)食材は健康維持増進に理想的で、人間が生きていくために必要な栄養素であるビタミンやミネラルを豊富に含んでバランスの良い食材を語呂合わせした単語です。
断食(ファスティング)中の食事 玄米粥(玄米がゆ)のレシピ もっちもちのトロトロで美味しい流動食。ファスティング前後のお食事にもオススメ!
ファスティング前後のお食事におススメです。玄米は白米と比較して、ビタミンB群やビタミンEが非常に豊富で、鉄やマグネシウムなどのミネラルも5倍以上含まれており、食物繊維も豊富。またGI値が低く血糖値の乱高下を抑制します。流動食でとるべきファスティング前後の主食としても非常にオススメです。作り方も簡単なのでぜひ試してみてください。