準備食や回復食で食べて良い食品・食べてはいけない食品

「もろこし」と「とうもろこし」が違うものだというのは驚きです。長野県民や山梨県民は「とうもろこし」のことを「もろこし」と言い表すので、違いを初めて知りました。それぞれの栄養素を効率よく摂取しましょう。

美味しい魚ではありますが、海底に住む魚ですので、有害金属の摂取につながることもありますので、多量に食べたら、ファスティングをして、抜くことも大切ですね。

生食ができるだけでなく、炒めものやスープなどいろいろな調理方法も楽しめ、食べ飽きずクセもないため、大人から子どもまで幅広い世代の方に好まれる野菜です。

身近な食材であるじゃがいもは、調理の幅も広く、ビタミンCも豊富に含まれている優秀な食品です。時期によりますが、新じゃがを食べるようにすると良いですね。

ごぼうは腸内環境を整える効果が抜群ですね。皮も極力一緒に食べるようにすると良いでしょう。

トレーニングをされる方には人気の高い食品である鶏肉。動物性食品であるため、タンパク質等は豊富ですが、摂取については自己責任となります。

ダイエット食品としてのイメージが強いこんにゃくですが、ファスティング前後の準備食や回復食にも利用することができます。上手に活用すると肉の代用食になったり、不溶性食物繊維の力でお腹のお掃除をしてくれたりと、いいこと尽くしです。お役立ちレシピもあります。

低カロリーの寒天でご飯の嵩増しをしたら、少量のご飯でも、満足感が得られそうですね。だからと、全てを置き換えてしまうと、やはり、栄養バランスとしては気になります。適度に取り入れてあげましょう。

女性ホルモンと似た働きをしてくれるのは女性にとっては嬉しいですね。食べ合わせをすることで、マイナスの面を補ってくれることもあるので、様々な調理方法で、摂取したいですね。

タンパク質や食物繊維など、体に良い成分が豊富に含まれています。冷やしても温めてもおいしいところも嬉しいですね。ぜひ、積極的に食事に取り入れてみて下さい。